¿QUÉ ALIMENTOS DEBO INCLUIR EN MI MOCHILA DE EMERGENCIA?

Los tiempos cambian y por supuesto que el clima también, tener una mochila de emergencia preparada puede marcar la diferencia entre la seguridad y el peligro en una situación de crisis.

Todos sabemos que ante un sismo de fuerte magnitud las líneas de suministro pueden verse interrumpidas, y las tiendas y los servicios pueden no estar disponibles, por ello es importante planificar bien un kit que te proporciones alimentos y agua, reduciendo el estrés y el riesgo asociado con la falta de recursos.

¿Qué alimentos debo incluir en mi mochila de emergencia?

"Alimentos no perecederos: Tu mejor aliado en una emergencia"

- Enlatados: estos tienen una vida larga y útil, alta densidad de nutrientes, son fáciles de almacenar, puedes optar por enlatados de atún, sardinas, frijoles, no olvides que si incluyes este grupo debes agregar un abrelatas a tu kit de emergencia.

- Conservas de pescado: pueden ser de tu preferencia como por ejemplo conservas de caballa, anchoveta, todos estos ricos en omega 3 , de esta manera no solo cubrimos nuestro requerimiento de proteínas (protege nuestras arterias).

- Frutos secos: Fuentes de grasas saludables duradera estas nos mantendrán con viabilidad (recuerda de no abusar de la cantidad en su consumo).

- Alimentos integrales: como tostadas integrales, galletas integrales, puedes incluir granola si es de tu gusto en tu lista para tu mochila de emergencia, estos son ricos en fibra, ligeros y fáciles de transportar.

- Chocolate oscuro: proporciona un impulso rápido de energía y mejora del estado de animo, recuerda elegir chocolate con al menos 70% de cacao para obtener los máximos beneficios.

- Agua: el agua es sumamente importante esta nos ayudará a mantenernos hidratados en caso se realicen largas caminatas, además el agua permite que nuestros órganos y sistemas funcionen de manera correcta, así que no olvides incluirla también en tu mochila de emergencia.

"Recomendaciones para conservar y organizar tus alimentos de manera eficiente"

Lo cierto es que una emergencia jamás avisa, y mantener tus alimentos frescos y organizados es esencial para asegurar que tu mochila de emergencia este siempre lista para usarse, te recomendamos seguir una serie de consejos para estar listo.

1. Revisiones periódicas: Comprueba y rota los alimentos cada seis meses para asegurar la frescura y la calidad.

2. Organización eficiente: Utiliza de preferencia recipientes herméticos y bolsas de plástico para proteger los alimentos de la humedad y los daños, organiza los alimentos de manera que los mas antiguos estén al frente para su uso primero.

3. Etiquetado y fechas de caducidad: Etiqueta cada producto con la fecha de compra y la fecha de caducidad para facilitar la rotación y el uso.

¿Qué otros objetos son necesarios en mi mochila de emergencia?

Así mismo no olvides que además de los alimentos debes incluir una serie de objetos en tu mochila de emergencia como un pequeño botiquín, mantas y algunas prendas de cambio, linterna y duplicado de llaves, una pequeña radio a pilas para mantenerte informado, útiles de aseo, linternas y silbatos, dos cambios de pilas para la radio y tu linterna, y una cuchilla multiusos para más detalles puedes visitar la pagina de Defensa Civil de tu pais donde te brindaran toda la información.

Conclusión

Afortunadamente, en comparación con otros años, hay mas conciencia referente a este tema, estar preparados para un sismo o cualquier emergencia no solo se trata de tener una mochila de emergencia lista, si no asegurar que contenga los elementos esenciales para tu supervivencia y bienestar. Los alimentos adecuados pueden marcar la diferencia en situaciones de crisis, proporcionando la energía y la nutrición necesarias para enfrentar los desafíos que puedan surgir. No esperes a que ocurra un desastre; comienza hoy mismo a preparar tu mochila de emergencia, asegurándote de incluir los alimentos recomendados en este articulo. Con la preparación adecuada, tú y tus seres queridos estarán equipados para manejar cualquier situación que se presente.